# HealthЦентр

> Медицинский портал «HealthЦентр»: симптомы, болезни, питание и профилактика. Выверенные материалы на основе доказательной медицины – понятным языком, без паники.

Материалы основаны на принципах доказательной медицины и написаны понятным языком. Контент носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

## Разделы
- [Симптомы заболеваний](https://healthcentr.ru/simptomy): Информация о симптомах, причинах и когда обращаться к врачу
- [Болезни](https://healthcentr.ru/bolezni): Обзоры заболеваний: причины, течение, диагностика и подходы к лечению
- [Питание и ЗОЖ](https://healthcentr.ru/pitanie): Доказательные советы по питанию и здоровому образу жизни
- [Профилактика](https://healthcentr.ru/profilaktika): Как укрепить здоровье и снизить риски: иммунитет, закаливание, привычки
- [Психология](https://healthcentr.ru/psihologiya): Стресс, тревога, сон и эмоциональное здоровье – спокойно и по делу
- [Фитнес](https://healthcentr.ru/fitnes): Тренировки, упражнения и активность для любого уровня подготовки

## Ключевые материалы
- [Анемия: виды, причины, симптомы и лечение простыми словами](https://healthcentr.ru/stati/anemiya-vidy-i-prichiny): Что такое анемия, какие бывают виды малокровия, почему падает гемоглобин, как ставят диагноз и лечат. Разбираемся в причинах и тревожных симптомах.
- [Болезни сердца: ишемия, аритмия и профилактика заболеваний](https://healthcentr.ru/stati/bolezni-serdca-obzor): Обзор основных болезней сердца: ишемическая болезнь, аритмии и сердечная недостаточность. Симптомы, факторы риска, диагностика и принципы профилактики.
- [Гастрит: причины, виды, симптомы и лечение желудка](https://healthcentr.ru/stati/gastrit-vse-o-zabolevanii): Что такое гастрит, какие бывают виды, почему он развивается, как проявляется и какие современные подходы к лечению и питанию помогают взять болезнь под контроль.
- [Гипертония: причины, симптомы, степени и лечение давления](https://healthcentr.ru/stati/gipertoniya-prichiny-i-lechenie): Что такое артериальная гипертензия, почему повышается давление, какие бывают степени гипертонии и какие подходы к лечению считаются эффективными.
- [ОРВИ, простуда и грипп: в чём отличия и как лечиться](https://healthcentr.ru/stati/orvi-prostuda-gripp-otlichiya): Чем отличаются ОРВИ, простуда и грипп: симптомы, сроки болезни, осложнения и принципы лечения. Когда нужен врач и почему антибиотики не помогают.
- [Панкреатит: острый и хронический – причины, симптомы и лечение](https://healthcentr.ru/stati/pankreatit-vse-o-zabolevanii): Что такое панкреатит, чем отличается острая форма от хронической, какие симптомы и причины у воспаления поджелудочной железы и как его лечат.
- [Сахарный диабет: типы, причины, симптомы и лечение](https://healthcentr.ru/stati/saharnyy-diabet-vse-o-bolezni): Что такое сахарный диабет, чем отличаются диабет 1 и 2 типа, какие симптомы должны насторожить и как современная медицина контролирует уровень сахара в крови.
- [Заболевания щитовидной железы: гипотиреоз и гипертиреоз](https://healthcentr.ru/stati/zabolevaniya-shchitovidnoy-zhelezy): Как работает щитовидная железа, почему развиваются гипотиреоз и гипертиреоз, какие симптомы важно заметить и когда нужно обратиться к врачу.
- [Варикоз: причины, симптомы и современные методы лечения](https://healthcentr.ru/stati/varikoz-prichiny-i-lechenie): Варикозное расширение вен ног — не только косметическая проблема. Без лечения варикоз прогрессирует и может привести к тромбозу.
- [Как похудеть без вреда для здоровья: план на основе науки](https://healthcentr.ru/stati/kak-pokhudet-bez-vreda-dlya-zdorovya): Большинство диет дают результат на месяц, а потом вес возвращается. Рассказываем, что говорит наука о безопасном и устойчивом снижении веса.
- [Правильное питание: полное руководство для начинающих](https://healthcentr.ru/stati/pravilnoe-pitanie-rukovodstvo): Что такое правильное питание на самом деле? Без мифов и маркетинга — только то, что подтверждено наукой о питании.
- [Как улучшить качество сна: 12 методов, которые работают по науке](https://healthcentr.ru/stati/kak-uluchshit-son-nauchnye-metody): Бессонница, поверхностный сон, усталость по утрам — всё это решаемо без снотворного. Разбираем научно доказанные методы нормализации сна.
- [Как укрепить иммунитет взрослому: 10 методов с доказательной базой](https://healthcentr.ru/stati/kak-ukrepit-immunitet-vzroslomu): Что реально укрепляет иммунитет, а что является маркетингом? Разбираем 10 научно обоснованных способов для взрослых.
- [Холестерин: норма, ЛПНП и ЛПВП и как его снизить](https://healthcentr.ru/stati/holesterin-norma-i-kak-snizit): Что такое холестерин, какие показатели ЛПНП и ЛПВП считаются нормой, чем опасен высокий уровень и какие способы помогают безопасно снизить холестерин.
- [Здоровье ЖКТ: как наладить пищеварение и работу кишечника](https://healthcentr.ru/stati/zdorove-zhkt-pishchevarenie): Как устроено пищеварение, почему возникают проблемы с ЖКТ и что помогает наладить работу желудка и кишечника – питание, режим, образ жизни и тревожные симптомы.
- [Женское здоровье: что важно знать в любом возрасте](https://healthcentr.ru/stati/zhenskoe-zdorove-osnovy): Гид по женскому здоровью: гормоны, цикл, гигиена, профилактика и регулярные обследования, которые помогают сохранять самочувствие и качество жизни в любом возрасте.
- [Депрессия: симптомы, причины, виды и современное лечение](https://healthcentr.ru/stati/depressiya-vse-o-rasstroystve): Что такое депрессия, как распознать её симптомы, какие бывают виды расстройства и какие методы лечения действительно помогают. Доказательный разбор.
- [Тревожное расстройство: симптомы и как с ним справиться](https://healthcentr.ru/stati/trevozhnoe-rasstroystvo): Что такое тревожное расстройство, чем оно отличается от обычного беспокойства, какие симптомы бывают и какие методы помогают вернуть контроль над жизнью.
- [Низкое давление: симптомы, причины и что делать при гипотонии](https://healthcentr.ru/stati/nizkoe-davlenie-chto-delat): Головокружение, слабость, тёмные пятна перед глазами при вставании — признаки низкого давления. Разбираем причины гипотонии и как с ней справляться.
- [Боль в спине: причины, виды и когда обращаться к врачу](https://healthcentr.ru/stati/bol-v-spine-prichiny): Почему болит спина: основные причины боли в пояснице и шее, тревожные симптомы и понятные рекомендации, что делать и когда срочно идти к врачу.
- [Головная боль: виды, причины и эффективное лечение](https://healthcentr.ru/stati/golovnaya-bol-prichiny-i-vidy): Разбираем основные виды головной боли, их причины и подходы к лечению. Когда боль безопасна, а когда нужно срочно показаться врачу.
- [Фитнес для начинающих: с чего начать тренировки](https://healthcentr.ru/stati/fitnes-dlya-nachinayushchih): Полное руководство по фитнесу для новичков: как начать заниматься спортом без травм, составить план тренировок и не бросить на первой неделе.
- [Тренировки дома без оборудования: программа для всего тела](https://healthcentr.ru/stati/trenirovki-doma-bez-oborudovaniya): Как тренироваться дома без тренажёров и гантелей: готовая программа на всё тело, упражнения с весом тела, разминка и советы по технике для новичков.

## Важно
- Информация не является диагнозом, назначением лечения или заменой очного приёма у врача.
- При симптомах или ухудшении самочувствия следует обратиться к специалисту.