Когда нос заложен, горло саднит, а тело ломит, хочется выздороветь как можно скорее. Вокруг лечения простуды накопилось множество мифов и обещаний «вылечиться за день». Правда в том, что универсального быстрого средства не существует: простуду вызывает вирус, и организму нужно время, чтобы с ним справиться. Но грамотный уход действительно облегчает самочувствие и помогает не затягивать болезнь. Разберём, что работает, а что нет.
Главный принцип: помогаем организму, а не вирусу
Простуда – вирусная инфекция верхних дыхательных путей. Лекарства, которое мгновенно убивает вирус простуды, нет. Зато есть надёжный «исполнитель» – ваш собственный иммунитет. Задача лечения – создать условия, в которых он сработает быстрее и эффективнее.
Антибиотики на вирусы не действуют. При обычной простуде они не помогают, не ускоряют выздоровление и могут навредить. Антибиотик нужен только тогда, когда присоединяется бактериальная инфекция, и решение об этом принимает врач. О том, чем отличаются ОРВИ, простуда и грипп, мы подробно рассказываем в отдельном материале.
Что действительно помогает выздороветь быстрее
Эти меры не дают мгновенного результата, но реально сокращают мучения и поддерживают силы организма:
- Отдых и сон. Во время болезни иммунная система работает на пределе. Полноценный сон и снижение нагрузок – лучшее «лекарство».
- Обильное тёплое питьё. Вода, морсы, травяной чай, бульон помогают при интоксикации, не дают слизистым пересыхать и разжижают мокроту.
- Увлажнённый прохладный воздух. Проветривание и увлажнитель облегчают носовое дыхание и уменьшают першение в горле.
- Промывание носа солевым раствором. Простой и безопасный способ снять заложенность и удалить часть вирусов со слизистой.
- Тёплое полоскание горла. Раствор соли или соды успокаивает раздражённое горло.
Симптоматические средства – от насморка, боли в горле, жара – применяют по самочувствию, внимательно читая инструкцию и учитывая противопоказания. О том, когда сбивать высокую температуру, а когда лучше дать организму поработать, читайте в отдельной статье.
Что не работает и может навредить
Многие популярные «методы» либо бесполезны, либо опасны:
- Антибиотики «для профилактики». Бесполезны против вирусов и вредят микрофлоре.
- Большие дозы витамина C. Не лечат уже начавшуюся простуду и не сокращают её заметно.
- Парить ноги и греться при высокой температуре. При жаре это усиливает нагрузку на сердце и сосуды.
- Алкоголь «чтобы пропотеть». Усиливает обезвоживание и нагрузку на организм.
- Игнорирование болезни и работа «на ногах». Повышает риск осложнений и затягивает выздоровление.
Не верьте обещаниям гарантированного излечения за сутки – это маркетинг, а не медицина. Простуда в среднем длится 7–10 дней, и это нормально.
Как поддержать себя питанием и режимом
В период болезни не нужно заставлять себя есть через силу, но лёгкая, тёплая и питательная еда помогает. Бульоны, тушёные овощи, каши, фрукты дают энергию и не перегружают пищеварение. Тёплое питьё небольшими порциями в течение дня важнее обильной еды.
Несколько практических советов:
- Не сбивайте невысокую температуру (до 38–38,5 °C), если она переносится нормально: умеренный жар помогает иммунитету.
- Не курите и избегайте табачного дыма – он раздражает и без того воспалённые дыхательные пути.
- Не возвращайтесь к нагрузкам сразу после спада симптомов: дайте организму восстановиться.
Чтобы реже болеть в принципе, стоит позаботиться о профилактике. О том, как снизить риск ОРВИ в сезон простуд, читайте в отдельном материале.
Когда нужно обращаться к врачу
Простуда обычно проходит сама, но иногда за привычными симптомами скрывается что-то более серьёзное. Обратитесь к врачу, если:
- Температура держится выше 38,5 °C дольше 3 дней или не сбивается совсем.
- Появились одышка, затруднённое дыхание, боль в груди.
- Состояние улучшилось, а потом резко ухудшилось снова.
- Сильная боль в горле, ухе или в области пазух носа.
- Кашель не проходит больше 2–3 недель или сопровождается кровью. О видах кашля и тревожных признаках мы рассказываем в отдельной статье.
- Заболел маленький ребёнок, пожилой человек, беременная или человек с хроническим заболеванием.
Самолечение уместно только при лёгкой простуде. Если симптомы тяжёлые или необычные, не откладывайте визит к специалисту: врач оценит состояние и при необходимости назначит обследование.
Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.